8 Haftalık Reformer Pilates Egzersizlerinin Kadınlarda Wellness Üzerine Etkisi

Creative Commons License

Eraslan A., Aydın B., Kural S.

5. Uluslararası Spor Yönetimi ve Rekreasyon Kongresi, Antalya, Türkiye, 16 - 19 Mayıs 2024, ss.1-2

  • Yayın Türü: Bildiri / Özet Bildiri
  • Basıldığı Şehir: Antalya
  • Basıldığı Ülke: Türkiye
  • Sayfa Sayıları: ss.1-2
  • Gazi Üniversitesi Adresli: Evet

Özet

Giriş Amaç:

Kurumu

Gazi Üniversitesi Kırıkkale Üniversitesi Bartın Üniversitesi

Eposta Adresi

aeraslan@gazi.edu.tr betulilya@outlook.com skural@bartin.edu.tr

Oral Presentation

8 HAFTALIK REFORMER PİLATES EGZERSİZLERİNİN KADINLARDA WELLNESS ÜZERİNE ETKİSİ

Bu çalışmanın amacı, 8 haftalık reformer Pilates egzersizlerinin kadınlarda wellness düzeylerine etkisini incelemektir.

Yöntem:

Çalışmaya 26 kadın gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılara Pilates egzersizleri öncesinde Algılanan Esenlik Ölçeği uygulanmıştır. 8 hafta boyunca haftada 2 gün 50 dakikalık reformer Pilates egzersizleri yapan katılımcılar daha sonra aynı ölçeği tekrar doldurmuşlardır.

Elde edilen verilere göre, 8 haftalık reformer Pilates egzersizlerine katılan katılımcıların fiziksel, duygusal ve psikolojik wellness puan ortalamalarında artış olmasına rağmen anlamlı bir farklılık bulunmamıştır. Ancak, Spritüal ve entelektüel wellness düzeylerinde negatif yönde anlamlı bir farklılık görülmüştür.

Sonuç:

Sonuç olarak, 8 haftalık reformer Pilates egzersizleri ile kadınların wellness düzeylerinin bazı alt boyutlarında anlamlı olmayan iyileşmeler görülürken bazılarında da negatif yönde değişiklikler görülmüştür.

Anahtar Kelimeler: Reformer - Pilates - Wellness 

Introduction and Aim:

The purpose of this study is to examine the efficiency of 8-week reformer Pilates exercises on wellness levels in women.

Method:

26 women participated in the study voluntarily. The Perceived Wellness Scale was applied to the participants before the Pilates exercises. Participants performed 50-minute reformer Pilates exercises twice a week for 8 weeks and then completed the same scale afterwards.

Findings:

According to the data obtained, although there was an increase in the average physical, emotional and psychological wellness scores of women who participated in 8-week reformer Pilates exercises, no significant difference was found. However, there was a significant negative difference in spiritual and intellectual wellness levels.

Conclusion:

As a result, with 8-week reformer Pilates exercises, non-significant improvements were observed in some sub-dimensions of women's wellness levels, while negative changes were observed in others.

Keywords: Reformer - Pilates - Wellness