Akademik Veri Yönetim Sistemi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2008
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: Nezahat LİMAN ÖZTÜRK
Özet:
Bu çalışmanın amacı aerobik-step ve pilates egzersizlerinin kuvvet, esneklik, anaerobik güç, denge ve vücut kompozisyonu etkinliğinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmaya yaş ortalamaları; aerobik-step (1.gurup) 39.26± 3.19, pilates (2. gurup) 38.13± 2.84 olan ODTÜ’de çalışan toplam 30 kadın gönüllü olarak katılmıştır. Denekler kendi seçimleriyle aerobik-step veya plates programlarına kayıt olmuşlardır. Her iki gurupta da eşit sayıda (N:15) denek üzerinde çalışma yapılmıştır. Deneklerin fiziksel, fizyolojik, antropometrik özelliklerini değerlendirmek üzere antropometrik testler ve performans testleri antrenman programları başlamadan ve 8 haftanın sonunda olacak şekilde iki kez yapılmıştır. Bu amaçla deneklerin vücut ağırlıkları, bacak kuvvetleri, esneklikleri, anaerobik güçleri (dikey sıçrama), dinamik dengeleri, deri kıvrım kalınlıkları, vücut yağ yüzdeleri, beden kitle indeksleri ve çevre ölçümleri alınmıştır. Araştırma sonucunda deneklerin vücut ağırlık değerlerinde, 1. gurupta (72.12±6.89-70.66±6.99) anlamlı fark gözlenirken 2. gurupta (59.88±9.21-59.72±9.26) anlamlı farka rastlanmamıştır. Deneklerin bacak kuvveti değerlerinde kendi aralarındaki ölçüm sonuçları 1. ve 2. gurupta anlamlı, birbiri arasındaki karşılaştırmada ise anlamsız bulunmuştur. Esneklik değerleri her iki gurupta da hem kendi aralarında hem de birbiri arasında anlamlı değer aldığı görülmüştür. Anaerobik güç değerlerinin gurupların kendi arasındaki sonuçlarına bakıldığında anlamlı, birbiri arasında ki değerlerde ise bir fark olmadığı ortaya çıkmıştır. Dikey sıçrama değerlerinde gurupların kendi aralarında ki sonuçlarında anlamlı fakat birbiri arasında yine anlamlı bir sonuç bulunamamıştır. Deneklerin dinamik denge sonuçları hem kendi aralarında hem de birbiri arasında istatistik olara anlamlı bulunmuştur. Deri kıvrım kalınlığı değerleri gurupların kendi aralarındaki ölçümlerinde suprailiac deri kıvrım kalınlığı 1.gurupta anlamlı 2. gurupta anlamsız bulunmuştur. Birbirleri arasındaki değerlerde ise ilk ölçümlerde suprailiac 2. gurupta anlamlı, ikinci ölçümlerde ise yine anlamlı bir fark bulunamamıştır. Triceps deri kıvrım kalınlığı ise gurupların kendi arasında anlamlı, birbiri arasında yine istatistiksel olarak anlamsız olduğu görülmüştür. Vücut yağ yüzdesi gurupların hem kendi arasında hem de birbiri arasında istatistiksel olarak anlamlı sonuç vermiştir. Beden kitle indeksi, gurupların kendi aralarında anlamlı, birbirleri arasında anlamsız olduğu görülmüştür. Deneklerin kendi aralarındaki çevre ölçümlerinde, bel çevresi ve kalça çevresi iki gurupta da anlamlı fakat, birbiri arasındaki sonuçlarda kalça çevresi anlamsız bulunmuştur. Bel kalça oranı ise gurupların kendi aralarındaki ölçümlerde yalnız 2. gurupta anlamlı, birbiri arasındaki ölçümlerde ise her iki ölçüm sonucunda da istatistiksel açıdan anlamsız bulunmuştur. Çalışmanın sonucunda, fiziksel ve fizyolojik parametrelerde istatistiksel olarak anlamlı farklar ortaya çıkmıştır. Aerobik-step çalışmasının daha çok vücut yağ yüzdesi ve bel-kalça (obezite) oranında anlamlı ölçüde azalma sağladığı, pilates çalışmasında ise denge parametresinde belirgin olmakla beraber esneklik ve kuvvet değerlerinde anlamlı sonuçlar ortaya çıktığı yargısına varılmıştır.