Orta yaş bayanlarda aerobik egzersiz programlarının, aerobik güç, vücut kompozisyonu ve kan yağları üzerine etkileri

---

Tezin Türü: Doktora

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2006

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: TAMER SÖKMEN

Danışman: MEHMET GÜNAY

Özet:

- 97 - 7. ÖZET Bu çalışmanın araştırma grubunu, Ankara Karayolları Vakfi Spor Merkezinden, yaşlan 29-40 arası sedanter 20 bayan, yavaş tempoda koşu ( jogging ) grubunu, yaş 33.30±3.81 yıl, boy 163.30±5.46 cm, vücut ağırlığı 63.70±7.76 kg, Aerobik dans- step grubunu (n=20), yaş 32.35+3.80 yıl, boy 162.85+5.33 cm, vücut ağırlığı 64.95+6.97 kg, Kontrol grubunu (n=20) ise yaş 34.45+3.66 yıl, boy 162.05+5.08 cm, vücut ağırlığı 63.70±7.76 kg olarak oluşturmuştur. Yavaş tempoda koşu (jogging) ve aerobik dans - step grubuna, 12 hafta süreyle özel antrenman programlan ( haftada 3 gün, 50 dakika, aerobik antrenman) uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise herhangi bir program uygulanmamıştır. Gruplara ait 12 haftalık egzersiz öncesi ve sonrası aerobik güç, vücut kompozisyonu, kan yağlan istatistik sonuçlan X, SD min. max. alınarak ölçülen değerlerin karşılaştınlmasmda t-test, gruplararası verilerin arasındaki ilişki ve farklılık için, Varyans analizi (ANOVA) ve Scheffe testi kullanılıp, p 0.05). V.A. ve V.Y.Y. azalma (p 0.05). Kolesterol değerinde azalma, HDL-K değerinde artış bulunmuş (p 0.05). Kontrol grubunda ise; tüm parametrelerde anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0.05).