Adolesan yüzücülerde plantar fleksiyon germe ve ayak roller ile plantar fasya gevşemenin yüzme performansı ve plantar fleksiyon hareket açıklığı üzerine akut etkileri
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ ANABİLİM DALI, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2025
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: Şifa YILDIZ
Danışman: Elif Cengizel
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:
Bu araştırmanın amaçları; (a) adolesan yüzücülerde plantar fleksiyon (PF) germenin yüzme performansı ve PF hareket açıklığı üzerine akut etkisinin incelenmesi, (b) ayak roller ile plantar fasya gevşemenin yüzme performansı ve PF hareket açıklığı üzerine akut etkisinin incelenmesi ve (c) ayak bileği PF hareket açıklığı ile yüzme performansı arasında ilişkinin incelenmesidir. Araştırmaya yüzme branşından 12-14 yaş arası toplam 22 erkek sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcıların her birinden 3 ayrı günde sırasıyla (1) referans protokolü, (2) PF germe, (3) ayak roller ile plantar fasya gevşeme uygulaması sonrası PF hareket açıklığı ölçümleri alınmış ve sırasıyla 25 m tahta ile serbest ayak vuruşu süresi ve 50 m serbest stil yüzme süreleri kaydedilmiştir. Katılımcıların PF hareket açıklığı ve yüzme performanslarını farklı protokoller arasında karşılaştırmak için tekrarlı ölçümlerde tek yönlü ANOVA kullanılmıştır. Normal dağılım göstermeyen durumda ise Friedman tekrarlı ölçümlerde ANOVA testi kullanılmıştır. Farklı protokoller sonrası PF hareket açıklığı ile yüzme süresi arasındaki ilişki Pearson korelasyon testi ile belirlenmiştir. PF hareket açıklığı ve yüzme performansı referans, PF germe ve kendi kendine miyofasyal gevşeme (kMFG) protokolleri arasında anlamlı farklı bulunmamıştır. Ek olarak ayak bileği PF hareket açıklığı ile yüzme performansı arasında anlamlı ilişki bulunmamıştır. Sonuç olarak, adolesan yüzücülerde antrenman ya da yarışma performansı öncesi ısınmaya ek olarak uygulanan PF germe ve kMFG protokollerinin sprint yüzme performansını olumsuz etkilemediği görülmüştür. Ancak sporcuların bireysel yanıtlarına göre bu ısınma rutinlerinden birinin tercih edilmesi gerektiği göz ardı edilmemelidir. Bu araştırma, adolesan yüzücülerde antrenman ya da yarışma öncesi ısınma sırasında uygulanan statik germe ve miyofasyal gevşeme konusunda antrenörlere, kuvvet ve kondisyon profesyonellerine ve uygulayıcılara önemli bulgular sunmaktadır.
Anahtar Kelimeler : Yüzme, miyofasyal gevşeme, ayak roller, eklem hareket açıklığı, germe