Aerobik antrenman programının menopoz dönemindeki kadınların kardiyovasküler risk faktörlerine etkisi

---

Tezin Türü: Doktora

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2003

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: SELMA KARACAN

Danışman: MEHMET GÜNAY

Özet:

90 ÖZET Bu çalışma, hormon tedavisi görmeyen menopoz dönemindeki sedanter bayanlara sekiz haftalık aerobik antrenman programı uygulamasının bazı kardiyovasküler risk faktörlerine etkisini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Deney grubunun (n=14) yaş ve boy ortalamaları 49,29±3,43 yıl ve 153±5,53 cm, kontrol grubunun (n=ll) yaş ve boy ortalamaları 51,18±2,27 yıl ve 156±3,69 cm olarak tespit edildi. Gruplar son bir yılda hiç adet olmamış, düzenli olarak egzersiz yapmamış, özel bir diyet programı uygulamayan, egzersiz yapmasına engel olacak düzeyde sağlık problemleri olmayan bayanlardan oluşturuldu. 8 hafta süre ile kontrol grubu normal günlük aktivitelerine devam ederken, deney grubuna haftada 3 gün 30-45 dakika süre ile koş-yürü egzersiz programı uygulatıldı. Antrenmanın şiddeti Karvonen metoduna göre %40-60 olarak belirlendi. Antrenman öncesi ve antrenman sonrası istirahat nabzı, kan basıncı, MaxVo2, vücut kompozisyonu, akciğer hacim ve kapasiteleri, kan lipidleri, bazı kan parametreleri ile hormonların ölçümleri yapıldı. Çalışma sonunda, istirahat nabzı, sistolik kan basıncı, vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, vücut yağ ağırlığı, yağsız vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, deri kıvrım kalınlıklarından triceps, subscapula, suprailiac, abdominal, bacak, total kolesterol, LDL-K, trigliserid, RBC değerlerinde anlamlı bir azalma (p 0,05). Sonuç olarak, düzenli ve uzun süreli yapılan orta şiddetteki aerobik egzersizlerin menopoz dönemindeki kadınlarda kardiyovasküler risk faktörlerini olumlu yönde etkilediği gözlenmiştir.