Akademik Veri Yönetim Sistemi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, ANTRENÖRLÜK EĞİTİMİ ANABİLİM DALI, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2019
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: CEREN AĞAOĞLU
Danışman: Özlem Orhan
Özet:
Bu çalışmanın amacı 8 haftalık pilates, zumba ve workout egzersizlerinin genç kadınlarda
beden kütle indeksi (BKİ) ve vücut yağ yüzdesi (VYY),yağsız vücut kütlesi (YVK),
dayanıklılık, kuvvet (bacak kuvveti) ve esneklik parametrelerine etkisinin incelenmesidir.
Çalışmaya yaş ortalaması 31,33±1,3 yıl olan 24 sedanter kadın katılmıştır. Çalışmaya
katılan denekler üç gruba (Pilates 7, Workout 8 ve Zumba 9 kişi) ayrılmıştır. Her denek
grubuna haftada üç gün 60 dk zumba, pilates ve 25 dk workout egzersizleri yaptırılmıştır.
Ölçümlerde BKİ, VYY, YVK, Cooper, otur- eriş, bacak kuvvetitestleri yapılmıştır.
Verilerin analizi; ikiden fazla bağımsız grup arasında niceliksel sürekli verilerin
karşılaştırılmasında Tek yönlü (One way) Anova testi kullanılmıştır. Anova testi sonrasında
farklılıkları belirlemek üzere tamamlayıcı post-hoc analizi olarak Scheffe testi
kullanılmıştır. Grup içerisindeki karşılaştırmalar eşleşmiş grup t-testi ile analiz edilmiştir.
Anlamlılık düzeyi p<0.05 kabul edilmiştir.Her grubun kendi içinde ön ve son testleri
arasındaki farkları karşılaştırıldığında YVK, cooper testi, otur- eriş testi ve bacak kuvveti
grup içi değerleri istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur p<0.05. Zumba grubunun BKİ
değeri ve yine zumba grubu ile workout grubunun VYY değeri ön ve son test arasındaki
farkları kıyaslandığındaki düşüş anlamlı bulunmuştur. VYY, YVK, bacak kuvveti ve otureriş
testi ölçümlerinde gruplar arası ön ve son test arasındaki fark değerlerinde istatistiksel
olarak anlamlı farklılık tespit edilmemiştir p>0.05. Ancak Cooper ölçümlerinde gruplar
arasında workout için istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur p<0.05.
Anahtar Kelimeler : Pilates, zumba, workout