Akademik Veri Yönetim Sistemi
Tezin Türü: Doktora
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Gazi Üniversitesi, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2016
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: Ozan Sever
Danışman: ERDAL ZORBA
Özet:Yapılan çalışmada izotonik ve izometrik olarak uygulanan core egzersizlerin futbolcularda sürat, çeviklik ve buna bağlı anaerobik güç testleri, core stabilizasyon testleri ve vücut kompozisyonuna etkisi karşılaştırmıştır. Çalışmaya katılan toplam 38 genç rekreasyonel futbolcunun (17,75±1,36) 13 ü dinamik core egzersizleri, 14 ü statik core egzersizleri 8 hafta, haftada 3 gün, günde yaklaşık 30 dakika uygularken 11 sporcu kontrol grubu olarak diğer grup sporcularının da katıldığı, futbol antrenmanlarına devam etmişlerdir. 8 hafta sonucunda uygulanan egzersizlerin performans, vücut kompozisyonu ve core stabilizasyon testlerine etkileri ön ve son test düzeninde gruplar içinde ve arasında tekrarlı ölçümlerde varyans analizi yapılarak karşılaştırılmıştır (p<0,05). Sürat (10m-30m), çabukluk (505- Arrowhead) , dikey ve yatay sıçrama test skorları hiçbir grupta gelişmemiştir ve gruplar arası bir farklılık ortaya çıkmamıştır. Aynı şekilde antropometrik ölçümlerde de (ağırlık, beden kitle indeksi, bel, kalça çevresi, bel/kalça oranı ve vücut yağ yüzdesi) ilk ve son testler arasında hiçbir değişkende farklılık ortaya çıkmamıştır. Plank testi dışındaki tüm core stabilizasyon testlerinde deney grupları anlamlı gelişme göstermiştir. Gelişmenin hareketin spesifikliğinden etkilendiği, statik çalışan grubun statik test skorlarını daha fazla arttırdığı (plank 23,8% - sırt izometrik 28,9% - bacak kaldırma 15,6%), dinamik çalışan grubun ise dinamik testlerde skorlarını daha fazla arttırdığı (şınav 16,2% - mekik 21,2%) görülmektedir. Sonuç olarak uygulanan dinamik ve statik core egzersizlerin futbolcuların sürat ve çabukluk benzeri anaerobik özelliklere ve vücut kompozisyonuna etki etmediği fakat core stabilizasyon test skorlarını arttırdığı ortaya çıkmıştır. Güç ve kuvvete bağlı performans özelliklerinin gelişiminde core stabilizasyonunu arttıran egzersizlerin yeterli uyarımı yaratmadığından dolayı sürat ve çabukluk gibi motorik özellikleri geliştirmediği, bu bakımdan futbol kondisyon programlarının ana bölümünü oluşturmasının gerekli olmadığı söylenebilir.